測繪成果質(zhì)量管理制度

測繪質(zhì)量管理制度

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之一條 質(zhì)量管理方針 （大致可分成3條來寫測繪資質(zhì)管理情緒文案，目的、理念、要求）總則

優(yōu)質(zhì)測繪,高效創(chuàng)新,誠信為本,樹立以用戶為中心的理念,依據(jù)相關(guān)法律法規(guī)和用戶的需求,信守合同,遵守承諾,為用戶提供適用、可靠的測繪資料和先進可行的設(shè)計成果；以高質(zhì)量的測繪產(chǎn)品和服務(wù)；達到用戶的完全滿意。培養(yǎng)和造就一支德才兼?zhèn)? 訓(xùn)練有素的管理人才和測繪科技人才的測繪隊伍；保持先進的技術(shù)和設(shè)備;營造適宜的生產(chǎn)環(huán)境;提高全體職工的質(zhì)量意識,持續(xù)改進質(zhì)量管理;堅持科技創(chuàng)新,實施科教興所,提升核心競爭力,在科技和質(zhì)量方面保持行業(yè)先進水平.

第二條 質(zhì)量管理目標(biāo) 同樣寫到總則里面

質(zhì)量——交付測繪產(chǎn)品合格率達 100%；信譽——保證測繪合同履約率達 100% ；服務(wù)——追求用戶滿意率達 100% ；科技——始終保持行業(yè)的先進水平為實現(xiàn)測繪資質(zhì)管理情緒文案我所的質(zhì)量目標(biāo),（質(zhì)量、信譽、服務(wù)、科技四個方面寫4條）

單位全體職工按照年度工作計劃的內(nèi)容和要點,結(jié)合本單位職能和承擔(dān)的工作,對單位的質(zhì)量目標(biāo)進行量化分解,制定年度質(zhì)量目標(biāo). （目標(biāo)制定，量化分解）

第三條 測繪生產(chǎn)質(zhì)量管理

測繪生產(chǎn)質(zhì)量管理是指測繪單位從承擔(dān)測繪任務(wù),組織準(zhǔn)備,技術(shù)設(shè)計,生產(chǎn)作業(yè)直至產(chǎn)品交付使用全過程實施的質(zhì)量管理. 它貫徹 "質(zhì)量之一, 注重實效" 的方針,以保證質(zhì)量為中心,滿足需求為目標(biāo),防檢結(jié)合為手段,全員參與為基礎(chǔ),促進本單位走質(zhì)量效益的發(fā)展道路.（定義取為單獨一項）制定制度如下: （以下每款寫為一條）

1,外業(yè)生產(chǎn)管理

A, 外業(yè)作業(yè)人員必須熟練操作各種測繪儀器熟悉并理解作業(yè)依據(jù)的測量規(guī) 范及項目的技術(shù)設(shè)計書內(nèi)容.

B,對技術(shù)設(shè)計書有關(guān)條款如有不同意見,不得擅自修改,應(yīng)報單位復(fù)議, 作業(yè)中應(yīng)嚴(yán)格按照規(guī)范和技術(shù)設(shè)計書的要求操作.

C,測量使用的儀器設(shè)備應(yīng)良好運行,并按規(guī)范規(guī)定的檢驗項目對儀器進行 檢驗.全站儀,精密水準(zhǔn)儀應(yīng)每年一次,送省技術(shù)監(jiān)督局檢定.

D,儀器必須有專業(yè)人員操作,任何未經(jīng)培訓(xùn)并沒有上崗證的人員均不得使 用儀器,儀器操作應(yīng)按規(guī)范要求進行,操作人員應(yīng)培養(yǎng)正確的操作習(xí)慣,不當(dāng)操 作造成儀器損壞或測量成果不合格者,以待崗培訓(xùn)的方式處理.

E,注意生產(chǎn)安全.牢固樹立生產(chǎn)安全的概念,生產(chǎn)作業(yè)中時時不忘安全.

F,測量工作結(jié)束后,應(yīng)進行自檢,自檢合格后,交外業(yè)組長復(fù)查,復(fù)查合 格后,提處質(zhì)檢組,外業(yè)觀測記錄應(yīng)符合規(guī)范規(guī)定的要求,各專業(yè)外業(yè)工作結(jié)束 后,應(yīng)提交規(guī)范的成果資料.

2,內(nèi)業(yè)生產(chǎn)管理

A,由專人負責(zé)檢查外業(yè)觀測記錄數(shù)據(jù)是否符合規(guī)范要求的格式,閉合差是 否超限,若檢查不合格,應(yīng)補測或重測.

B, 內(nèi)業(yè)作業(yè)人員應(yīng)嚴(yán)肅認真, 一絲不茍, 嚴(yán)格按規(guī)范規(guī)定的要求整理數(shù)據(jù). 內(nèi)業(yè)計算資料均應(yīng)有計算人,復(fù)核人,審核人簽名.

C,內(nèi)業(yè)作業(yè)中有不清楚的地方,絕不能憑主觀推測處理,應(yīng)詢問外業(yè)人員確認,或如有必要親赴作業(yè)現(xiàn)場確認.

D,內(nèi)業(yè)操作中使用的軟件應(yīng)驗證,作業(yè)員應(yīng)熟練掌握軟件的使用 *** ,避 免丟失數(shù)據(jù)或錯誤發(fā)生.

E, 內(nèi)業(yè)工作結(jié)束后, 應(yīng)會同外業(yè)組長編寫本次工程的技術(shù)總結(jié)及測繪報告, 迎接質(zhì)檢組的質(zhì)量檢查.

第四條 測繪技術(shù)質(zhì)量管理

(1)接受測量任務(wù)后,應(yīng)組織技術(shù)人員踏勘現(xiàn)場,收集資料,起始點資料應(yīng)由甲方以書面形式簽字蓋章后,才能交外業(yè)組.

(2)根據(jù)甲方要求和工程實際情況,以規(guī)范為依據(jù),編寫測量任務(wù)書和技術(shù)設(shè)計書,可以指定一人起草,再由測繪管理技術(shù)人員會審,編寫結(jié)束后簽名.

(3)應(yīng)定期組織測量技術(shù)人員進行專業(yè)培訓(xùn),不段引進和吸引新技術(shù)新方 法,提高技術(shù)人員的業(yè)務(wù)水平.

(4)應(yīng)加強對技術(shù)工人的培訓(xùn)和實踐,積極響應(yīng)勞動管理部門推行的持證上崗制度,技術(shù)工人必須持證上崗.

(5)不斷研究開發(fā)新的技術(shù)應(yīng)用,針對實際工作遇到的新情況,新問題相 應(yīng)的解決辦法,鼓勵動腦筋,想辦法,努力把每個環(huán)節(jié)做到規(guī)范化,以提升整個 單位的技術(shù)水平.

(6)一個測繪工程結(jié)束后,都應(yīng)提交完整的資料并歸檔,應(yīng)十分重視資料 整理工作 ,對不完整或不合格的資料應(yīng)堅決重做.

(7)測量成果和資料不得私自提供測繪資質(zhì)管理情緒文案他人,應(yīng)嚴(yán)守保密制度如發(fā)現(xiàn)私自提供 他人測量成果者,以批評教育或下崗的方式處理,情節(jié)嚴(yán)重者由黨政部門按黨紀(jì)國法處理. 測繪質(zhì)量管理.

第五條 測繪產(chǎn)品質(zhì)量管理.

A,質(zhì)量是企業(yè)的生命,每個員工都必須有自覺的質(zhì)量概念,產(chǎn)品質(zhì)量是一 把尺子,質(zhì)量好壞代表了單位的形象和綜合管理水平,應(yīng)推廣全面質(zhì)量管理.

B,外業(yè)組嚴(yán)格按規(guī)范和技術(shù)設(shè)計書的要求作業(yè),嚴(yán)把質(zhì)量關(guān),外業(yè)記錄應(yīng) 全面推行電子記錄方式作業(yè),外業(yè)觀測應(yīng)遵守各類工程對氣象因素的要求,決不 能蠻干.

C, 儀器精度是測量精度的重要保證, 因此測量前的儀器檢查是十分重要的. 全站儀必須檢查其測距精度,水平角,垂直精度,十字絲位置是否正確,垂直誤 差,分叉誤差等,如發(fā)現(xiàn)不合精度要求,必須立即改正或送修.水準(zhǔn)儀必須檢查 圓盒水準(zhǔn)氣泡,管水準(zhǔn)氣泡,十字絲,I 角,特別是 I 角的檢查,發(fā)現(xiàn)問題,必須改正或送修.測深儀必須做比對測量,如測深不準(zhǔn),要立即校正或送修.所有 檢查項目要有記錄,有簽字,有問題的要有匯報,有處理意見.

D,嚴(yán)格執(zhí)行"兩級檢查,一級驗收"的制度,外業(yè)組自檢,質(zhì)檢組復(fù)檢, 總工室驗收.

E,測量工程應(yīng)編寫相應(yīng)的測量成果或測量技術(shù)報告,并履行驗收手續(xù).

第六條 測繪產(chǎn)品質(zhì)量檢查的內(nèi)容和 ***

為了確保成果,成圖的質(zhì)量,作業(yè)小組在測圖過程中必須做好經(jīng)常性檢查. 做到站站檢查:每站測圖結(jié)束,檢查本站所測地籍要素,地物,地貌有無錯誤和 遺漏,用儀器檢查鄰站所測部分界址點,地物,地貌點的平面和高程是否超限, 如有錯誤,及時糾正;沿途檢查:遷站過程中,沿途進行巡視檢查,觀察圖上的地物,地貌是否正確,有無遺漏;全面檢查:本幅圖的野外工作結(jié)束后,作業(yè)小組還應(yīng)對本幅圖作一次全面的檢查,以保證成果成圖質(zhì)量,便于檢查驗收.全面檢查包括室內(nèi)檢查,野外巡視檢查和儀器檢查三種.

A,室內(nèi)檢查,它是檢查成果成圖質(zhì)量的之一步.首先,檢查各種控制資料 是否齊全;各項成果的圖形條件是否滿足要求;計算是否正確;有無超限或其它 不符合要求的數(shù)據(jù); 圖上注記的高程是否與計算成果一致. 其次, 檢查各種記錄, 觀測和計算手簿中的記載是否齊全, 正確, 清晰, 有無連環(huán)涂改, 是否合乎要求. 所有控制資料都應(yīng)作全面詳細檢查,但也可視實際情況重點抽查其中某一部分.

B,野外巡視檢查,它比較容易了解測圖質(zhì)量的一般情況和發(fā)現(xiàn)作業(yè)中的缺 點與錯誤.選擇巡視路線的原則是:既能檢查室內(nèi)發(fā)現(xiàn)重大疑點,又能檢查范圍 較大,分布均勻的測繪面積.其 *** :一般沿道路進行.檢查進將原圖上地物, 地貌與實地對照比較,查看有無遺漏,綜合取舍情況,形狀是否相似,地貌顯示 是否逼真,符號運用,名稱及其它注記是否正確等,發(fā)現(xiàn)問題現(xiàn)場改正。

第七條 質(zhì)量管理活動

1,評選"質(zhì)量信得過班組"

2,評選"優(yōu)秀測繪工程項目"活動

3,評選"優(yōu)秀測量能手"稱號活動

4,邀請測量專家對單位進行技術(shù)指導(dǎo)

5,與其它測量單位進行技術(shù)交流

↑事實上貌似沒有這個事

第八條 遠期目標(biāo)

爭取完成 ISO 質(zhì)量體系認證以及計量認證這兩項管理體系的認證工作.

測繪單位技術(shù)崗位崗位職責(zé)（以下提前到總則之后）

（一）測繪質(zhì)量的技術(shù)負責(zé)人測繪資質(zhì)管理情緒文案：

1、熟悉測繪產(chǎn)品質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)和生產(chǎn)作業(yè)的技術(shù)規(guī)范，掌握測繪項目的生產(chǎn)過程，對測繪產(chǎn)品的技術(shù)、質(zhì)量負責(zé)；

2、負責(zé)項目合同的簽定；

3、負責(zé)項目的技術(shù)方案，質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)制定；

4、負責(zé)對生產(chǎn)中出現(xiàn)的主要技術(shù)問題的處理；

5、負責(zé)對項目設(shè)計書，檢查報告的審核；

6、負責(zé)項目經(jīng)費、人員、物資、儀器的統(tǒng)一協(xié)調(diào)安排。

（二）項目負責(zé)人：

1、負責(zé)項目設(shè)計、組織實施、產(chǎn)品檢查；

2、對組織生產(chǎn)的產(chǎn)品質(zhì)量負責(zé)；

3、負責(zé)對一般性技術(shù)問題、質(zhì)量問題處理；

4、負責(zé)項目工作總結(jié)、檢查報告的撰寫；

5、負責(zé)產(chǎn)品質(zhì)量檢查的組織；

6、負責(zé)成果資料的整理歸檔上交。

（三）技術(shù)人員：

1、按時、按質(zhì)、按量完成項目負責(zé)人交給的測繪生產(chǎn)任務(wù)；

2、對所完成的測繪產(chǎn)品質(zhì)量負責(zé)；

3、對測繪資料，成果負有保密責(zé)任；

4、負責(zé)對所完成的測繪成果、資料整理上交；

5、愛護儀器設(shè)備。

（四）質(zhì)量檢查及質(zhì)量檢查員：

1、質(zhì)量檢查員必須通過省測繪產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗站組織的專門培訓(xùn)、獲得培訓(xùn)合格證書；

2、質(zhì)量檢查程序：

（1）作業(yè)員自檢；

（2）作業(yè)員互檢；

（3）專職質(zhì)檢員或 *** 質(zhì)檢員檢查；

（4）項目負責(zé)人撰寫檢查報告上報技術(shù)負責(zé)人審核。

（五）后勤管理人員：

1、為測繪生產(chǎn)提供物質(zhì)保障和后勤服務(wù)，確保生產(chǎn)之一線任務(wù)的順利完成；

2、負責(zé)儀器設(shè)備的保管、維護；

3、負責(zé)測繪技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)的收集；

4、負責(zé)測繪資料的收集，成果資料的管理；

5、負責(zé)車輛的駕駛和保養(yǎng)；

6、負責(zé)物資的采購、供應(yīng)、保管；

7、負責(zé)經(jīng)費的管理。

之一章 總 則

之一條（目的依據(jù)）

為了加強對本市測繪質(zhì)量的管理，提高測繪質(zhì)量，明確測繪質(zhì)量責(zé)任，保障城市安全，維護公眾利益及用戶的合法權(quán)益，根據(jù)《中華人民共和國測繪法》、《上海市測繪管理條例》等法律、法規(guī)，制定本規(guī)定。

第二條（適用范圍）

在本市從事測繪活動及實施測繪質(zhì)量監(jiān)督管理，應(yīng)當(dāng)遵守本規(guī)定。

第三條 （主管部門）

市測繪管理部門負責(zé)本市行政區(qū)域內(nèi)測繪質(zhì)量的統(tǒng)一監(jiān)督管理。

第四條（測繪單位責(zé)任）

測繪單位應(yīng)當(dāng)遵守國家有關(guān)測繪質(zhì)量的法律法規(guī)，對完成的測繪成果質(zhì)量負責(zé)，并接受市測繪管理部門依法對測繪質(zhì)量的監(jiān)督檢查。

第五條 （測繪統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)）

在本市行政區(qū)域內(nèi)從事測繪活動，應(yīng)當(dāng)使用與國家測繪系統(tǒng)相聯(lián)系并相對獨立的上海平面坐標(biāo)系統(tǒng)和吳淞高程系統(tǒng)，執(zhí)行國家、行業(yè)和本市規(guī)定的測繪技術(shù)規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)。

因特殊需要，確有必要采用其他坐標(biāo)系統(tǒng)的，必須經(jīng)市測繪管理部門商相關(guān)部門批準(zhǔn)。

測繪合同中約定特殊技術(shù)要求的，不得違反國家和本市規(guī)定強制執(zhí)行的測繪技術(shù)規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)。

第二章 測繪質(zhì)量管理制度

第六條（測繪資質(zhì)制度）

從事測繪活動的單位應(yīng)當(dāng)依法取得相應(yīng)等級的測繪資質(zhì)證書，并在測繪資質(zhì)證書規(guī)定的業(yè)務(wù)范圍和作業(yè)限額內(nèi)從事測繪活動，保證測繪成果質(zhì)量。

外省市測繪單位在本市從事測繪活動的，應(yīng)當(dāng)持有效的《測繪資質(zhì)證書》向市測繪管理部門備案，并接受市測繪管理部門進行的測繪質(zhì)量監(jiān)督管理。

第七條（測繪質(zhì)量體系）

測繪單位應(yīng)當(dāng)全面推行質(zhì)量管理，健全質(zhì)量管理的規(guī)章制度，建立和完善測繪質(zhì)量體系，并保障質(zhì)量體系有效運行。

第八條（資格制度）

測繪單位應(yīng)當(dāng)配備符合規(guī)定的專業(yè)技術(shù)人員和質(zhì)量檢驗人員，并按照國家規(guī)定的執(zhí)業(yè)資格條件加強對專業(yè)技術(shù)人員、質(zhì)量檢驗人員和生產(chǎn)作業(yè)人員的管理，確保取得相應(yīng)資格的人員承擔(dān)具體的測繪工作，保證測繪工作質(zhì)量。

第九條（技術(shù)設(shè)計保障制度）

測繪項目施測前，應(yīng)當(dāng)由專業(yè)技術(shù)人員編寫測繪技術(shù)設(shè)計書，技術(shù)設(shè)計書應(yīng)當(dāng)按照規(guī)定經(jīng)過單位有審核權(quán)限人員的核準(zhǔn)，確保測繪技術(shù)設(shè)計書規(guī)范且符合要求。禁止沒有技術(shù)設(shè)計書的測繪項目施測。

第十條（質(zhì)檢制度）

測繪單位應(yīng)當(dāng)健全質(zhì)量檢驗的規(guī)章制度。按照國家測繪生產(chǎn)質(zhì)量管理的有關(guān)規(guī)定，設(shè)立質(zhì)量檢查機構(gòu)或者專職的質(zhì)量檢查人員，對測繪產(chǎn)品的生產(chǎn)過程進行檢查，并對測繪項目質(zhì)量進行最終檢查，保證測繪成果的質(zhì)量。

各級質(zhì)量檢查人員對其檢驗工作的質(zhì)量負責(zé)，并有權(quán)予以質(zhì)量否決，有權(quán)越級反映質(zhì)量問題。

第十一條（測繪儀器與測繪軟件）

測繪單位使用的測繪儀器，應(yīng)當(dāng)按照國家規(guī)定進行檢定或者校準(zhǔn)，進口的測繪儀器應(yīng)當(dāng)符合計量法律、法規(guī)的規(guī)定。禁止使用未通過檢定或者超過有效期的測繪儀器從事測繪活動。

測繪單位不得使用不合格的測繪軟件。

第三章 測繪成果質(zhì)量監(jiān)督

第十二條（監(jiān)督檢查）

市測繪管理部門應(yīng)當(dāng)加強對本市測繪質(zhì)量的監(jiān)督檢查，通過組織年度檢查、專項檢查以及其他形式的質(zhì)量監(jiān)督檢查，保障本市測繪成果的質(zhì)量。監(jiān)督檢查主要包括對測繪單位質(zhì)量管理體系的建立和運行情況的檢查，以及對測繪項目成果質(zhì)量進行監(jiān)督檢驗。

上海市測繪產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗站按照市測繪管理部門的質(zhì)量監(jiān)督工作計劃，具體承擔(dān)質(zhì)量監(jiān)督檢驗工作。

第十三條（年度檢查）

市測繪管理部門應(yīng)當(dāng)根據(jù)質(zhì)量監(jiān)督工作計劃，每年組織測繪質(zhì)量年度檢查。年度檢查主要進行測繪質(zhì)量管理體系的建立及運行狀況的檢查，以及抽檢其完成的測繪項目成果質(zhì)量情況。

有下列情況之一的，應(yīng)當(dāng)列為當(dāng)年度被檢查單位：

（一）初次取得測繪資質(zhì)的；

（二）原測繪資質(zhì)升級或增加測繪業(yè)務(wù)范圍的；

（三）上一年度檢查或?qū)ｍ棛z查不合格的；

（四）有違法行為，被立案查處的；

（五）其他應(yīng)當(dāng)檢查的。

被列為年度檢查的單位數(shù)量不少于在本市從事測繪活動的有效持證單位總數(shù)的20%。

第十四條（專項檢查）

市測繪管理部門根據(jù)測繪管理需要和測繪成果質(zhì)量現(xiàn)狀，每年有針對性地組織對某一類測繪專業(yè)項目進行質(zhì)量專項檢查，專項檢查主要對完成的測繪項目成果質(zhì)量進行檢驗。測繪持證單位的業(yè)務(wù)范圍中涉及專項檢查項目內(nèi)容的，應(yīng)當(dāng)列為年內(nèi)的專項檢查被檢單位。

第十五條 （基礎(chǔ)測繪和重大建設(shè)工程測繪質(zhì)量檢驗）

市測繪管理部門對本市基礎(chǔ)測繪成果實行全面質(zhì)量檢驗?；A(chǔ)測繪項目的測繪成果必須經(jīng)市測繪管理部門組織的質(zhì)量檢驗合格后，方可交付使用。

本市重大建設(shè)工程測繪項目和使用財政資金超過30萬元的測繪項目，其測繪成果逐步推行須經(jīng)省級以上測繪產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗機構(gòu)檢驗合格后，方能交付使用的質(zhì)量檢驗制度，確保重大建設(shè)工程質(zhì)量，維護人民群眾的切身利益。

第十六條（地下管線跟蹤測量的質(zhì)量抽檢）

市測繪管理部門應(yīng)當(dāng)加強對地下管線跟蹤測量項目的質(zhì)量監(jiān)督，對地下管線跟蹤測量過程及時進行抽檢，保障地下管線跟蹤測量數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。

第十七條（對質(zhì)量不合格舉報的檢查）

被舉報涉嫌生產(chǎn)不合格測繪成果的單位，市測繪管理部門應(yīng)在初步查實后，組織對該單位的質(zhì)量管理體系的建立及運行狀況，以及測繪成果的質(zhì)量狀況進行全面檢查。

第十八條（材料提供）

測繪單位應(yīng)當(dāng)配合市測繪管理部門依法組織的測繪質(zhì)量監(jiān)督檢查，無償提供相關(guān)材料，并對所提供材料的真實性負責(zé)。

涉及質(zhì)量管理體系的建立及運行狀況檢查的，測繪單位應(yīng)提供如下材料：

（一）有關(guān)質(zhì)量體系、質(zhì)量管理制度建立情況的材料；

（二）執(zhí)行質(zhì)量管理制度情況的材料；

（三）應(yīng)當(dāng)提供的其他材料。

對被抽檢的測繪項目，測繪單位應(yīng)提供如下材料：

（一）技術(shù)設(shè)計相關(guān)材料；

（二）項目質(zhì)量控制的相關(guān)文件；

（三）項目完成后的成果材料；

（四）應(yīng)當(dāng)提供的其他材料。

檢查結(jié)束后，測繪單位提供的材料應(yīng)予以返還。

第十九條（檢驗程序、標(biāo)準(zhǔn)及結(jié)果判定）

測繪質(zhì)量管理體系的檢查按照國家和本市的有關(guān)規(guī)定進行，測繪成果質(zhì)量監(jiān)督檢驗的程序和技術(shù) *** 執(zhí)行國家和本市地方標(biāo)準(zhǔn)及規(guī)定。

測繪成果質(zhì)量監(jiān)督檢驗結(jié)果，按“（批）合格”、“（批）不合格”判定。

測繪單位以瞞報、提供虛假材料或者拒絕提供測繪成果材料為手段，拒絕接受監(jiān)督檢查的，其當(dāng)次檢查結(jié)果即為不合格。

第二十條（申請復(fù)檢）

測繪單位對測繪項目成果的監(jiān)督檢驗結(jié)果有異議的，可以自收到檢驗結(jié)果之日起十五日內(nèi)向市測繪管理部門或者市技術(shù)監(jiān)督部門申請復(fù)檢。向市測繪管理部門申請復(fù)檢的，由市測繪管理部門依據(jù)申請組織復(fù)檢。

第二十一條（結(jié)果利用）

測繪單位的質(zhì)量管理狀況和成果質(zhì)量的監(jiān)督檢驗結(jié)果，應(yīng)當(dāng)作為測繪資質(zhì)審查和年度注冊的重要依據(jù)。非本市測繪單位的測繪成果質(zhì)量監(jiān)督檢驗結(jié)果，應(yīng)當(dāng)作為備案管理的重要依據(jù)。

第二十二條（質(zhì)量責(zé)任）

測繪單位違反規(guī)定，提供質(zhì)量不合格的測繪成果的，市測繪管理部門給予通報批評，責(zé)令補測或者重測，督促其整改；情節(jié)嚴(yán)重的，責(zé)令停業(yè)整頓，降低資質(zhì)等級直至吊銷測繪資質(zhì)證書；給用戶造成損失的，依法承擔(dān)賠償責(zé)任；構(gòu)成犯罪的，依法移送司法機關(guān)處理。

第二十三條 （工作自律）

測繪質(zhì)量監(jiān)督檢查人員有玩忽職守、徇私舞弊的，按情節(jié)輕重，給予行政處分；構(gòu)成犯罪的，依法移送司法機關(guān)處理。

第四章 附 則

第二十四條（施行日期）

本規(guī)定自2007年8月18日起施行。

關(guān)于測繪資質(zhì)

如果只自己用測繪資質(zhì)管理情緒文案，不對地圖進行修改和 *** 測繪資質(zhì)管理情緒文案，是不要測繪資質(zhì)測繪資質(zhì)管理情緒文案的。

如果是做導(dǎo)航電子地圖或者互聯(lián)網(wǎng)地圖，那一定要測繪資質(zhì)的，導(dǎo)航電子地圖 *** 要具有與完成道路數(shù)據(jù)采集和數(shù)據(jù)信息加工處理能力相匹配的人員和設(shè)備等等，申請導(dǎo)航電子地圖 *** 資質(zhì)的企業(yè)注冊資金不低于6000萬元。人員也要100人左右，至于測繪資質(zhì)跟一般測測繪資質(zhì)不一樣的?；ヂ?lián)網(wǎng)地圖 *** 的測繪資質(zhì)要乙級以上，人員大概20人，具體見《測繪資質(zhì)管理規(guī)定》和《測繪資質(zhì)分級標(biāo)準(zhǔn)》

如果買的是國家基礎(chǔ)測繪資料，一定要有出處的，地圖在中國管得很嚴(yán)的，特別是地圖涉及到國家安全等等，測繪資質(zhì)管理情緒文案你說是自己測的，也需要有有關(guān)部門驗收，質(zhì)量檢查，成果管理等一系列的東西，不能瞎蹦出來這么些地圖數(shù)據(jù)，更何況國家基礎(chǔ)地圖你也做不出來的，也不會讓你做。具體見《中華人民共和國測繪法》 、《國家基礎(chǔ)地理信息數(shù)據(jù)使用許可管理規(guī)定》和《基礎(chǔ)測繪成果提供使用管理暫行辦法》等一系列政策法規(guī)。

你更好去國家測繪局網(wǎng)站上咨詢一下，民間人士一下子講不明白，也不一定準(zhǔn)確。

測繪資質(zhì)是什么？

測繪資質(zhì)證書實際上就是指企業(yè)有能力完成一項工程的證明書。測繪企業(yè)應(yīng)當(dāng)按照其擁有的注冊資本、專業(yè)技術(shù)人員、技術(shù)裝備、質(zhì)量保證體系和健全的管理制度等資質(zhì)條件申請資質(zhì)，經(jīng)審查合格，取得相應(yīng)等級的資質(zhì)證書后，才可在其資質(zhì)等級許可的范圍內(nèi)從事測繪活動。否則不得從事該領(lǐng)域的經(jīng)營活動。

相關(guān)說明

測繪字面理解為測量和繪圖，是以計算機技術(shù)、光電技術(shù)、 *** 通訊技術(shù)、空間科學(xué)、信息科學(xué)為基礎(chǔ)，以全球?qū)Ш叫l(wèi)星定位系統(tǒng)(GNSS)、遙感(RS)、地理信息系統(tǒng)(GIS)為技術(shù)核心，選取地面已有的特征點和界線并通過測量手段獲得反映地面現(xiàn)狀的圖形和位置信息，供工程建設(shè)、規(guī)劃設(shè)計和行政管理之用。

2021年6月，自然資源部辦公廳印發(fā)了修訂后的《測繪資質(zhì)管理辦法》和《測繪資質(zhì)分類分級標(biāo)準(zhǔn)》。

我國測繪資質(zhì)的分類和業(yè)務(wù)范圍有哪些?

測繪資質(zhì)的分類

測繪資質(zhì)分為甲、乙、丙、丁四級。

測繪資質(zhì)的專業(yè)范圍劃分為：大地測量、測繪航空攝影、攝影測量與遙感、地理信息系統(tǒng)工程、工程測量、不動產(chǎn)測繪、海洋測繪、地圖編制、導(dǎo)航電子地圖 *** 、互聯(lián)網(wǎng)地圖服務(wù)。

測繪資質(zhì)的業(yè)務(wù)范圍

國家測繪地理信息局是甲級測繪資質(zhì)審批機關(guān)，負責(zé)審查甲級測繪資質(zhì)申請并作出行政許可決定。

省級測繪地理信息行政主管部門是乙、丙、丁級測繪資質(zhì)審批機關(guān)，負責(zé)受理、審查乙、丙、丁級測繪資質(zhì)申請并作出行政許可決定；負責(zé)受理甲級測繪資質(zhì)申請并提出初步審查意見。

2014年7月1日，國家測繪地理信息局以國測管發(fā)〔2014〕31號印發(fā)修訂后的《測繪資質(zhì)管理規(guī)定》。該《規(guī)定》分總則、申請與受理、審查與決定、變更與延續(xù)、監(jiān)督管理、罰則、附則7章37條，自2014年8月1日起施行。2009年3月12日發(fā)布的《測繪資質(zhì)管理規(guī)定》予以廢止。

擴展資料

測繪資質(zhì)管理規(guī)定

第六條 申請測繪資質(zhì)的單位應(yīng)當(dāng)符合下列條件：

（一）具有企業(yè)或者事業(yè)單位法人資格；

（二）具有符合要求的專業(yè)技術(shù)人員、儀器設(shè)備和辦公場所；

（三）具有健全的技術(shù)、質(zhì)量保證體系，測繪成果檔案管理制度及保密管理制度和條件；

（四）具有與申請從事測繪活動相匹配的測繪業(yè)績和能力（初次申請除外）。

第七條 測繪資質(zhì)審批機關(guān)應(yīng)當(dāng)將測繪資質(zhì)行政許可的依據(jù)、條件、程序、期限以及需要提交的全部材料的目錄等向社會公布。

第八條 測繪資質(zhì)審批機關(guān)應(yīng)當(dāng)健全測繪資質(zhì)管理信息系統(tǒng)維護機制，實現(xiàn)測繪資質(zhì)行政許可在線受理和審查，方便管理相對人，提高行政效率，增強管理能力。

參考資料來源：百度百科-測繪資質(zhì)管理規(guī)定

形容學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒的文案說說 【必備】

形容學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒的文案說說【篇一】

1.淡定測繪資質(zhì)管理情緒文案，淡然一切，控制住自己不好的情緒。不好的情緒不能給自己帶來任何幫助，反而會壞事！加油，你可以隱藏好自己的情緒的。

2.我們的性格即我們的自身?！馗裆?/p>

3.生活壓力很重很重，各種食物盡顯神功測繪資質(zhì)管理情緒文案；草莓白菜讓人舒適，精力充沛有檸檬；過度緊張和焦急，半個洋蔥每天用；生姜能給大腦來供氧，紅棗蓮子牛奶能把緊張變輕松；各位朋友照章做，壓力緩解樂融融。

4.執(zhí)德不弘，信道不篤，焉能為有，焉能為亡。

5.煙因你而抽，也因你而戒，調(diào)整心態(tài)狀態(tài)重新出發(fā)去遇見更好自己，最值得的她你若盛開蝴蝶自來！

6.界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你?！姞?/p>

7.有了壓力不要怕，看你怎么面對它，積極面對變動力，消極面對變壓抑，適當(dāng)減一減壓力，輕松面對每一天。

8.火氣甚大，容易引起憤怒底煩憂，是一種惡習(xí)而使心靈向著不正當(dāng)?shù)氖虑?，那是一時的沖動而沒有理智的行為?！⒉?/p>

9.我難道的時候你在哪里？心痛的感覺令我麻痹，痛得我難以呼吸，卻不敢告訴你。

10.脾氣壞的人往往把天氣和風(fēng)向當(dāng)作一個借口來掩飾測繪資質(zhì)管理情緒文案他們那又暴躁又陰郁的脾氣。——狄更斯

11.不要在意別人的眼光，別總看著別人的生活，后悔自己的選擇，堅持你認為對的，做你自己想做的。人生沒有固定的軌道，無論你選擇怎樣的方式生活，只要內(nèi)心強大，都可以很精彩。重要的是在你選擇的道路上，你想要什么，以及你做過了什么。

12.寂寞的時候想想八戒哥，生氣的時候吃吃開心果，憂郁的時候啃啃忘憂草，重壓的時候念念彌陀佛。朋友，感覺好些了嗎？

13.生活，其實是很美好的。不要再為鄰里間的小事而斤斤計較，不要再為過往的煩惱而悶悶不樂，不要再為曾經(jīng)的得失而耿耿于懷拉。把心胸放寬些，把心態(tài)擺平和點，以一顆平常心對待生活，你會發(fā)現(xiàn)生活真的是挺美好的。

14.為學(xué)乃能變化氣質(zhì)耳?！巍ぶ祆?/p>

15.隨緣，并非什么都不做，一味地等著老天安排，而是需要全心全力的付出，對結(jié)果如何卻不會太在意。所以，隨緣是一種洞徹萬法的智慧，而不是一種消極逃避的心態(tài)！

16.人生不如意的事常有，要讓自己快樂，就是多和你聯(lián)系，你是我的減壓藥，不要生氣的好 *** 是學(xué)會忘記，男人要拿的起放的下呀，哥們，你就當(dāng)一回我的藥吧。

17.把自己看重的東西看的輕一些，把最容易忽視的親人看的重一些。

18.誰也無法改變過去，過去的就讓它過去吧，重要的是，吸取教訓(xùn)，重新出發(fā)！

19.你遠比自己想象的要強大，特別是你回頭看的時候，你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)初遇到的難題，現(xiàn)在都已經(jīng)解決了。

20.俗話說的好，長期在一起同甘共苦共患難，才能有莫逆之交。你就是我那風(fēng)雨路上一起走的伴，送上我真誠的祝愿。愿朋友幸福每一天，跑掉那如山大的壓力，精彩生活到永遠。

形容學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒的文案說說【篇二】

21.當(dāng)心情低落時，不一定要與人傾訴，尋求安慰。獨處一陣子，自己安慰自己，自己從痛苦中走出來，走出后的自己會比之前更強大。

22.口中言少，自然禍少；腹中食少，自然病少；心中欲少，自然憂少；身上事少，自然苦少；大悲無淚，大悟無言。緣來要惜，緣盡就放，隨方就圓，無處不自在。

23.一個成年人，要懂得控制自己的情緒。最厲害的人，是善于控制自己情緒的人。

24.努力做該做的事，走該走的路，不退縮，不動搖，別讓你配不上自己的野心，也辜負了曾經(jīng)經(jīng)歷的一切。

25.每一份堅持都是成功的累積，相信自己，總會遇到驚喜，肯定自己，不要輕言放棄；每一個清晨都是希望的開始，鼓勵自己，展現(xiàn)自信，越努力越幸運！

26.心情不好就少聽悲傷的歌，餓了就自己找吃的，怕黑就開燈，想要的就自己賺錢買，即使生活給了你百般阻撓，也沒必要用矯情放大自己的不容易，現(xiàn)實這么殘酷，拿什么裝無辜。改變不了的事就別太在意，留不住的人就試著學(xué)會放棄，受了傷的心就盡力自愈，除了生死，都是小事，別為難自己。

27.時間并不是萬能的。心無所求，便不受萬象牽絆；心無牽絆，坐也從容，行也從容，故生優(yōu)雅。一個優(yōu)雅的人，養(yǎng)眼又養(yǎng)心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮華在身外，心里滿是陽光，才是永恒的美。

28.學(xué)而不思則閏；思而不學(xué)則殆。

29.鴨梨大了，找?guī)讉€朋友分了它，工作累了，給自己放假好好放松，分開久了，對你有些想念傳些祝福，再也不能跟你分鴨梨了，學(xué)會照顧自己

30.離開了，就別問我過得還不好，不好你也幫不了，好也不是你的功勞。

31.有壓力，有動力，有實力，寬心態(tài)，寬重力，長動力，生活累了，工作倦了，總有有你，有我，有祝福，朋友，一路順風(fēng)

32.人生沒有重來的機會，不要做一個懶人，身懶毀了你的身材，心懶毀了你的夢想。早安??！

33.不要瞧不起你手頭上所做的每一件瑣碎小事，把它們干漂亮了，才能成就將來的大事。不要去焦慮太遠的明天，因為焦慮并不能解決任何問題只會令現(xiàn)狀變得更糟糕。你迷茫的原因往往只有一個：那就是在本該拼命去努力的年紀(jì)，想得太多，做得太少。

34.你的一生不是在影響著別人，就是在別人影響中度過！所以我們要做什么樣的人?

35.不必特地為了某些人，而改變自己，變得不是自己，而感到陌生。做真正的自己，總會有人喜歡真正的你！

36.要求旁人都合我們的脾氣，那是很愚蠢的?！璧?/p>

37.人生路上肯定會有起起落落的時候，就算是跌倒了，勇敢的爬起來，拍拍灰塵，繼續(xù)往前走吧！

38.一個好心態(tài)必備的東西：自制的力量，自我調(diào)節(jié)的力量，冷靜的力量，信心還有希望。

39.人生有太多的問題找不到答案，太多數(shù)的答案又搞不懂為什么，冥冥中一切皆有定數(shù)，我們需要做的就是以善心處于順境，以靜心安于逆境，剩下的交給時間。

40.有一顆寬闊的心，你會健康一輩子。有一顆包容的心，你會快樂一輩子。有一顆善良的心，你會無悔一輩子。有一顆同情的心，你會平安一輩子。有一顆童年的心，你會年輕一輩子。

自我調(diào)節(jié)情緒的說說

一、理想和現(xiàn)實總是有差距的，幸好還有差距，不然，誰還稀罕理想？

二、相信夢想是價值的源泉，相信眼光決定未來的一切，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折沒有失敗，相信生命的質(zhì)量來自決不妥協(xié)的信念。

三、成功的花，人們只驚羨它的明艷，然而當(dāng)初的芽兒浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。

四、堅持到底就是成功。

五、心態(tài)決定著命運的方向和質(zhì)量，俗語所說，悲歡兩重天。什么時候也要記得抬頭看，天空飄過五個字，那都不是事兒。

六、駿馬是跑出來的，強兵是打出來的。

七、明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦。

八、別低估任何人。

九、生活中的那些悲傷，盤旋于你心中，告訴你，不能強大只能繼續(xù)悲傷。記憶中的那些痛苦，殘留于你心中，警示你，不再堅持永遠除不去傷疤。

十、人生之路不是一馬平川，有坦途就有坎坷，有甜蜜就有苦澀。

十一、知道自己目的地的人，才是旅行得最遠的人。

十二、自己愛自己最美好活著又不是給別人看的！

十三、人，在難過時不喜歡說話，喜歡一個人安安靜靜的不需要安慰，喜歡一個人站在窗邊望著遠處發(fā)呆，喜歡一個人毫無目的的走著，一個人哭泣一個人擦淚一個人難過一個人分擔(dān)?？吹窖矍暗囊暰€模糊到清晰，清晰后模糊，反復(fù)不停。后來才發(fā)現(xiàn)，原來，我們一直都只是一個人，堅強靠自己，快樂靠自己。

十四、把不忙不閑的工作做的出色，把不咸不淡的生活過得精彩。

十五、好運在每個人的生活中都存在，心態(tài)積極的人會主動抓住機會，從中獲益；而心態(tài)消極的人卻常常阻止了好機會的降臨還不自知。

十六、當(dāng)封塵的記憶，再度被時光拾起，那些凌亂的畫面，又?jǐn)鄶嗬m(xù)續(xù)的流淌著多少昨日的淚花。

自我調(diào)節(jié)情緒喝茶靜心的文案

自我調(diào)節(jié)情緒喝茶靜心的文案(篇一)

1.笑而不語是一種成長，痛而不言是一種歷練。

2.我就喝了杯奶茶的時間，就一片綠了。深呼吸，調(diào)整心態(tài)，眼睛一閉一睜，這個月工資沒了

3.活得瀟灑一點，讓笑容成為心情而不是表情。

4.朋友，生活累了嗎，心靈倦了嗎，煩惱多了嗎？肩上的擔(dān)子，哭著也是挑，笑著也是挑，何必自尋苦惱。愿你看開想開，幸福生活樂逍遙。

5.人生如行路，一路艱辛，一路風(fēng)景。你的目光所及，就是你的人生境界?？偸强吹奖茸约簝?yōu)秀的人，說明你正在走上坡路；總是看到不如自己的人，說明你正在走下坡路。與其埋怨，不如思變。

6.世上從來沒有真正的絕境，有的只是絕望的心理。只要我們心靈的雨露不曾干涸，再荒蕪貧瘠的土地也會變成一片生機勃勃的綠洲。

7.沒什么值得畏懼，你唯一需要擔(dān)心的是，你配不上自己的夢想，也辜負了曾經(jīng)的苦難。

8.人生有太多的問題找不到答案，太多數(shù)的答案又搞不懂為什么，冥冥中一切皆有定數(shù)，我們需要做的就是以善心處于順境，以靜心安于逆境，剩下的交給時間。

9.發(fā)怒，是用別人的錯誤懲罰自己；煩惱，是用自己的過失折磨自己；后悔，是用無奈的往事摧殘自己；憂慮，是用虛擬的風(fēng)險驚嚇自己；孤獨，是用自制的牢房禁錮自己；自卑，是用別人的長處詆毀自己。摒棄這些，你就會輕松許多！

10.吃著大鍋飯、曬著暖暖的，調(diào)整不好的心態(tài)、保持著好心情，這樣的生活是多少人所向往滴。

11.夢想似乎是遙遠的，但是只要通過自己的努力，就能一步步的拉近之間的距離，當(dāng)距離越來越短時，它就不再是夢，而成為了觸手可及的想法，無論如何，不要停下走向夢想的腳步。

12.上半年的悠閑，下半年的忙碌。有收獲也有無奈。2021年里，希望能調(diào)整好心態(tài)。多看一些書，堅持完成一門課程，管理好情緒。

13.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，臨大節(jié)而不可奪也。

14.年輕的時候，連多愁善感都要渲染的驚天動地。長大后卻學(xué)會，越痛，越不動聲色。越苦，越保持沉默。成長，就是將哭調(diào)成靜音的過程。

15.人生的每一次相遇，都是恰逢其時，你會不斷的遇見一些人，也會不停的和一些人說再見，從陌生到熟悉，從熟悉再回陌生，從臭味相投到分道揚鑣，從相見恨晚到不如不見。

16.快樂也一樣，它并非天外來客，只要你調(diào)整好了自己的心態(tài)與生活方式，就不必刻意地到處尋找快樂，快樂就在你自己身邊，所以說，每一份快樂都源于自心，由心所造。

17.切幸運都并非沒有煩惱，而一切厄運也絕非沒有希望。

18.一個人的性格決定著他的命運。——緒儒斯

19.一個成年人，要懂得控制自己的情緒。最厲害的人，是善于控制自己情緒的人。

20.沒有人在意你失去了什么，沒有人關(guān)心你的不快樂，這個世界不會為了任何人停下前進的步伐，心酸就哭，累了就睡，撒不出氣來就去大吃大喝，越是沒人愛，就越是要好好愛自己。

自我調(diào)節(jié)情緒喝茶靜心的文案(篇二)

21.這是我看過的關(guān)于人生更好的解答。答案很簡單，兩個字：掙錢。再加三個字：豁出去。

22.寂寞的時候想想八戒哥，生氣的時候吃吃開心果，憂郁的時候啃啃忘憂草，重壓的時候念念彌陀佛。朋友，感覺好些了嗎？

23.你給我的，是萬念俱灰的傷害。我給你的，是竭盡生命的成全。

24.怒中之言，必有泄漏?！T夢龍

25.在成功的路上，更大的敵人其實并不是缺少機會，或是資歷淺薄，成功的更大敵人是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步，消沉?xí)r，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。

26.凡事要靠自己，世上沒有天生的強者，強者是磨練出來的。一個人若要有所作為，就必須同對手競爭并超越對手。與弱者競爭，勝算當(dāng)然大，但很難成為強者。只有與強者競爭，才能不斷拓展生存的空間，才能成為真正的強者。

27.挫折經(jīng)歷的太少才會覺得雞毛蒜皮都是煩惱。愿你不再脆弱到不堪一擊，愿你能強大到無懈可擊，愿你眼中總有光芒，活成你想要的模樣。

28.時間并不是萬能的。心無所求，便不受萬象牽絆；心無牽絆，坐也從容，行也從容，故生優(yōu)雅。一個優(yōu)雅的人，養(yǎng)眼又養(yǎng)心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮華在身外，心里滿是陽光，才是永恒的美。

29.每天醒來，面朝陽光，努力向上，相信日子會變得單純而美好。

30.壓力不可怕，從容面對它。壓力像陣風(fēng)，人生樂其中。愛情誠可貴，壓力價不高、若為快樂故，二者皆可拋。

31.狂暴的人總是從一個極端到另一個極端?！小じ焕?/p>

32.沒錢人追求富貴，有錢人追求素淡。沒事業(yè)拼命奮斗，有事業(yè)總想退出。每個人想要的東西都不同。但歷經(jīng)滄桑后你會發(fā)現(xiàn)，真正好的人生，無非就是一家三口，父母雙全，工作不累，賺錢不少，生活安穩(wěn)，歲月靜好。

33.“你憑什么不努力又什么都想要”——請記住這句話，想要什么樣的生活就靠自己奮斗，要想得到必須先付出。早安，共勉！！

34.離開了，就別問我過得還不好，不好你也幫不了，好也不是你的功勞。

35.有時候我們不開心、不幸福，是因為能力跟不上野心，欲望越過了需求。

36.真正的快樂，是對生活樂觀，對工作愉快，對事業(yè)興奮?！獝鄱魉固?/p>

37.在難過時不喜歡說話，喜歡一個人安安靜靜的不需要安慰，喜歡一個人站在窗邊望著遠處發(fā)呆，喜歡一個人毫無目的的走著，一個人哭泣、一個人擦淚、一個人難過、一個人分擔(dān)。看到眼前的視線模糊到清晰，清晰后模糊，反復(fù)不停。后來才發(fā)現(xiàn)，原來，我們一直都只是一個人，堅強靠自己，快樂靠自己。

38.見利思義，見危授命。

39.學(xué)而不思則閏；思而不學(xué)則殆。

40.食物釋壓都知道，升壓食物不能要；可樂可可 *** ，壓力等級加不少；煙絲煙卷和酒精，壓力不減反而高；過量食用油和鹽，身體機能吃不消；要想食物來釋壓，科學(xué)飲食最重要。

有關(guān)生氣時自我調(diào)節(jié)情緒的句子文案說說 【必備】

有關(guān)生氣時自我調(diào)節(jié)情緒的句子文案說說(篇一)

1.我在唱，我在跳，壓力能緩解，緊張都趕跑；快快做做深呼吸，回家洗個熱水澡；家居顏色藍色綠色多么好；我要跑跑跳跳，我要養(yǎng)花種草；跑跑跳跳，養(yǎng)花種草，知足常樂多逍遙。

2.活得瀟灑一點，讓笑容成為心情而不是表情。

3.性格是一個人看不見的本質(zhì)?！隆つ碌?/p>

4.努力做該做的事，走該走的路，不退縮，不動搖，別讓你配不上自己的野心，也辜負了曾經(jīng)經(jīng)歷的一切。

5.我所學(xué)到的更大經(jīng)驗是，我們的思想最重要。如果我能了解你的思想，就能了解你這個人，因為你的思想造就了你這個人，通過改變自己的思想，我們就能改變自己的一生。

6.你的房子首先要足夠堅固，然后才可以裝修。

7.誰也無法改變過去，過去的就讓它過去吧，重要的是，吸取教訓(xùn)，重新出發(fā)！

8.不要盤算太多，要順其自然，人生，選擇了復(fù)雜，就是選擇痛苦；選擇了簡單，就是選擇快樂。失去的風(fēng)景，走散的人群，等不來的渴望，全都?？吭诰壏值谋M頭。何必太執(zhí)著，該來的自然來，要走的留不住。

9.剛才和亮聊了一下，友友講的對，孩子以后上大學(xué)了，就不是你的。要調(diào)整好心態(tài)！

10.離開了，就別問我過得還不好，不好你也幫不了，好也不是你的功勞。

11.嘴角揚一揚，嘴唇翻一番，對著周圍人，眨眨小眼，去，找個朋友，伸開雙手，抱住他腰間，靜立一瞬間，再回頭看看，不要讓人發(fā)現(xiàn)，趕緊回到工作中間。

12.人生壓力不斷繼續(xù)，朋友情誼不斷永系，壓力困擾不要嘆氣，朋友為你消消火氣，朋友祝福永遠為你。

13.心情不好就少聽悲傷的歌，餓了就自己找吃的，怕黑就開燈，想要的就自己賺錢買，即使生活給了你百般阻撓，也沒必要用矯情放大自己的不容易，現(xiàn)實這么殘酷，拿什么裝無辜。改變不了的事就別太在意，留不住的人就試著學(xué)會放棄，受了傷的心就盡力自愈，除了生死，都是小事，別為難自己。

14.越努力越幸運的正能量句子

15.每一份堅持都是成功的累積，相信自己，總會遇到驚喜，肯定自己，不要輕言放棄；每一個清晨都是希望的開始，鼓勵自己，展現(xiàn)自信，越努力越幸運！

16.人生要經(jīng)歷一些挫折，人才變得堅強起來；生命必須有裂縫，陽光才能照得進來；路上有坎坷，風(fēng)景才會顯得美麗精彩。

17.沒什么值得畏懼，你唯一需要擔(dān)心的是，你配不上自己的夢想，也辜負了曾經(jīng)的苦難。

18.食物釋壓都知道，升壓食物不能要；可樂可可 *** ，壓力等級加不少；煙絲煙卷和酒精，壓力不減反而高；過量食用油和鹽，身體機能吃不消；要想食物來釋壓，科學(xué)飲食最重要。

19.無論何時，何地，何方，何人，應(yīng)該嘗試著給自己減壓，此時，就體會到減壓帶來的心情的放松與知足感！愿：你此一時，心情如夏天的微風(fēng)，涼涼爽爽。

20.沒有人在意你失去了什么，沒有人關(guān)心你的不快樂，這個世界不會為了任何人停下前進的步伐，心酸就哭，累了就睡，撒不出氣來就去大吃大喝，越是沒人愛，就越是要好好愛自己。

有關(guān)生氣時自我調(diào)節(jié)情緒的句子文案說說(篇二)

21.人生的每一次相遇，都是恰逢其時，你會不斷的遇見一些人，也會不停的和一些人說再見，從陌生到熟悉，從熟悉再回陌生，從臭味相投到分道揚鑣，從相見恨晚到不如不見。

22.壓力太大嗎，那就對你祝愿如下：對你的祝愿如下：生活處處好，萬事沒煩惱；事業(yè)步步高，兜里進鈔票；心情大清掃，沒事常微笑；快樂去報道，幸福樂逍遙。

23.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，臨大節(jié)而不可奪也。

24.沒有時間思索的科學(xué)家，那是一個毫無指望的科學(xué)家，他如果不能改變自己的日常生活制度，擠出足夠的時間去思索，那他是更好放棄科學(xué)。

25.別讓壞情緒迷亂了世界，慌亂了心情緒，掌控你命運的關(guān)鍵所在更多相關(guān)名言。

26.不必特地為了某些人，而改變自己，變得不是自己，而感到陌生。做真正的自己，總會有人喜歡真正的你！

27.每天醒來，面朝陽光，努力向上，相信日子會變得單純而美好。

28.人生如行路，一路艱辛，一路風(fēng)景。你的目光所及，就是你的人生境界?？偸强吹奖茸约簝?yōu)秀的人，說明你正在走上坡路；總是看到不如自己的人，說明你正在走下坡路。與其埋怨，不如思變。

29.當(dāng)你還配不上你的野心時，請靜下心來努力，別辜負了曾經(jīng)所受的苦難。

30.我就喝了杯奶茶的時間，就一片綠了。深呼吸，調(diào)整心態(tài)，眼睛一閉一睜，這個月工資沒了

31.人生不如意的時候，就把它當(dāng)作一個“假期”，等“假期”結(jié)束時，人生才剛剛開始。

32.賞一場春花，看一季落紅，珍藏一份懂得。旅途匆匆，只是一場得失兼容的路過，放逐一份心情，還靈魂一份灑脫，讓生命一路歡歌。

33.隨緣，并非什么都不做，一味地等著老天安排，而是需要全心全力的付出，對結(jié)果如何卻不會太在意。所以，隨緣是一種洞徹萬法的智慧，而不是一種消極逃避的心態(tài)！

34.成功與失敗之間，說簡單也很簡單，說復(fù)雜也很復(fù)雜?？偠灾痪湓?，只要做人不失敗，那就是更大的成功！

35.我們之間的距離剛剛好，不多也不少，既能夠互相擁抱，也可以隨時忘掉。

36.發(fā)怒，是用別人的錯誤懲罰自己；煩惱，是用自己的過失折磨自己；后悔，是用無奈的往事摧殘自己；憂慮，是用虛擬的風(fēng)險驚嚇自己；孤獨，是用自制的牢房禁錮自己；自卑，是用別人的長處詆毀自己。摒棄這些，你就會輕松許多！

37.鷹把剛學(xué)習(xí)飛翔的幼鳥推下懸崖，若不振翅，便會死亡。良好的成長環(huán)境是我們每個人的期望，但假如世界不曾對我們溫柔以待，也不一定是件壞事。更好的退路，就是無路可退，不逼自己一把，你永遠不知道自己會變得多么了不起。

38.富與貴，是人之所欲也；不以其道，得之不處也。貧與賤，是人之所惡也；不以其道，得之不去也。

39.憂傷并不是人生絕境坎坷并非無止境，沒有誰能剝奪你的歡樂，因為歡樂是心靈結(jié)出的果實。歡樂將指引你在人生正確方向里尋找自己的錯誤，尋找自己人生的正確目標(biāo)，并執(zhí)著的走下去。早安！

40.執(zhí)德不弘，信道不篤，焉能為有，焉能為亡。

關(guān)于自我調(diào)節(jié)情緒的文案發(fā)朋友圈錦集(36句)

關(guān)于自我調(diào)節(jié)情緒的文案發(fā)朋友圈【篇一】

1.時刻保持寬容的態(tài)度，用傾聽去代替爭吵，讓自己變得更溫柔更體貼。

2.你不能憑夢想形成自己的個性，你一定要千錘百煉為自己構(gòu)成個性。——夫魯?shù)?/p>

3.士不可不弘毅，任重而道遠。仁以為己任，不亦重乎?死而后己，不亦遠乎?

4.生活壓力很重很重，各種食物盡顯神功；草莓白菜讓人舒適，精力充沛有檸檬；過度緊張和焦急，半個洋蔥每天用；生姜能給大腦來供氧，紅棗蓮子牛奶能把緊張變輕松；各位朋友照章做，壓力緩解樂融融。

5.有目標(biāo)的人，走得再慢，也是進步；徘徊糾結(jié)的人，心里再急，也是徒勞枉然；方向錯了，停下來，就是進步。

6.粒種子，是在痛苦中，萌生出新的希望；一個嬰兒，是在痛苦中，分娩出新的生命；稚嫩的雛鷹，是在痛苦中，倔強的展翅。一切的一切，都要經(jīng)歷過痛苦的探索。

7.怎么會不遺憾？你還沒見過他單膝下跪求婚的樣子，為你做飯的樣子，為你和兒女賺錢養(yǎng)家的樣子，老了還愛你的樣子。

8.賞一場春花，看一季落紅，珍藏一份懂得。旅途匆匆，只是一場得失兼容的路過，放逐一份心情，還靈魂一份灑脫，讓生命一路歡歌。

9.主動的人，和命運一起走，被動的人，命運推著你走。前者有一半的勝算，后者只能聽?wèi){命運的擺布。

10.每天醒來，面朝陽光，努力向上，相信日子會變得單純而美好。

11.我就喝了杯奶茶的時間，就一片綠了。深呼吸，調(diào)整心態(tài)，眼睛一閉一睜，這個月工資沒了

12.你的房子首先要足夠堅固，然后才可以裝修。

13.你聰明會有人說你心機重，你努力會有人說你運氣好，你天生樂觀有人會說你虛情假意，有時候你明明就是一杯白水，卻被人硬生生逼成了滿肚子憋屈的碳酸飲料。人一生遇見的人太多，只要內(nèi)心澄明，就永遠沒必要討好一個不懂你的人。

14.如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中。——羅·伯頓

15.暴躁的人的智慧在明天?！?*** 爾族

16.當(dāng)你能控制自己的情緒時，你就是優(yōu)雅的；當(dāng)你能控制自己的心態(tài)時，你就是成功的。優(yōu)雅不是訓(xùn)練出來的，而是一種閱歷；淡然不是偽裝出來的，而是一種沉淀。時間流逝，老去的只是容顏，而靈魂，卻可以變得越來越動人。

17.為了讓別人喜歡上你而改變自己是最愚蠢的，這樣別人喜歡的只是那個虛假的你而已。你應(yīng)該堅持做最真實的自己，這樣的話無論如何也不會有人喜歡上你了。

18.什么都是老板說了算，一下子一個改革，我一個產(chǎn)假就少了8000大元，好吧，調(diào)整心態(tài)，準(zhǔn)備上班

關(guān)于自我調(diào)節(jié)情緒的文案發(fā)朋友圈【篇二】

19.人生不如意的時候，就把它當(dāng)作一個“假期”，等“假期”結(jié)束時，人生才剛剛開始。

20.藏在心底的東西，時間久了我會漸漸忘去，學(xué)會控制自己的情緒，會讓自己過的好一些。

21.我以為只要很認真的喜歡，就可以打動一個人，卻原來，我只打動了我自己。

22.只有你對自己滿意，才會對生活感到滿意。做一份喜歡的工作，賺不多但夠花的錢，堅持一到兩個愛好，照顧家人也不忘記保持自我。

23.做人如水，水的精神：無論何時何地，總是改變自己的形態(tài)不斷尋找出路；不拒絕任何加盟的沙石和物障，反而是夾裹前行，壯大自己的力量，勇往直前；任何時候遇到阻擋，總是慢慢蓄積力量，最后加以沖破；歷經(jīng)千里萬里千難萬險，始終不改變自己的本質(zhì)。

24.這是我看過的關(guān)于人生更好的解答。答案很簡單，兩個字：掙錢。再加三個字：豁出去。

25.一個人的性格決定著他的命運?！w儒斯

26.一件事，就算再美好，一旦沒有結(jié)果，就不要再糾纏，久了會倦，會累；一個人，就算再留念，如果抓不住，就要適時放手，久了會神傷，會心碎。有時侯，放棄也是一種堅持。錯失了夏花絢爛，必將會走進秋葉靜美。任何事，任何人，都會成為過去，不要跟它過不去，無論多別扭，無論多難，都要學(xué)會抽身而退。

27.成熟的標(biāo)準(zhǔn)，不是沒了愛恨情仇，更不是沒了喜怒哀樂，而是將所有的思念和情愫都調(diào)成了靜音的模式。

28.怒不過奪，喜不過予?！髯?/p>

29.誰也無法改變過去，過去的就讓它過去吧，重要的是，吸取教訓(xùn)，重新出發(fā)！

30.真正的管理人是去管理人的情緒。——顧修全

31.生活，其實是很美好的。不要再為鄰里間的小事而斤斤計較，不要再為過往的煩惱而悶悶不樂，不要再為曾經(jīng)的得失而耿耿于懷拉。把心胸放寬些，把心態(tài)擺平和點，以一顆平常心對待生活，你會發(fā)現(xiàn)生活真的是挺美好的。

32.時間逼得我們改變了許多。

33.各種壓力多又多，啊Q精神也不錯；順其自然多輕松，自嘲自解自快樂；忙碌疲憊理應(yīng)當(dāng)，清貧充實是生活；平凡艱辛也美好，享受人生多快活。

34.去愛那些對你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。

35.沒有人在意你失去了什么，沒有人關(guān)心你的不快樂，這個世界不會為了任何人停下前進的步伐，心酸就哭，累了就睡，撒不出氣來就去大吃大喝，越是沒人愛，就越是要好好愛自己。

36.有時候，我們努力，不是為了改變世界，而是不被世界改變。沒有一條路是彎路，也沒有一種努力是荒廢，因為生命的精彩從來都不是以結(jié)局論斷好壞。不是所有奮斗都會有一個讓你滿意的結(jié)果，但每一個奮斗的過程都會讓你變得與眾不同。

抖音關(guān)于自我調(diào)節(jié)情緒的經(jīng)典文案錦集四十五條

抖音關(guān)于自我調(diào)節(jié)情緒的經(jīng)典文案【篇一】

1.一件事，就算再美好，一旦沒有結(jié)果，就不要再糾纏，久了會倦，會累；一個人，就算再留念，如果抓不住，就要適時放手，久了會神傷，會心碎。有時侯，放棄也是一種堅持。錯失了夏花絢爛，必將會走進秋葉靜美。任何事，任何人，都會成為過去，不要跟它過不去，無論多別扭，無論多難，都要學(xué)會抽身而退。

2.吃一塹長一智，經(jīng)一事磨心志。不可起害人之心，亦不可無防人之心，以后工作中謹(jǐn)言慎行，把細節(jié)落實好，避免不該有的錯誤。即使一時遇到了磕磕絆絆，也要迅速調(diào)整好心態(tài)。

3.心若不動，風(fēng)又奈何。你若不傷，歲月無恙。愿你心若太陽，溫暖每一個早上。

4.淡定，淡然一切，控制住自己不好的情緒。不好的情緒不能給自己帶來任何幫助，反而會壞事！加油，你可以隱藏好自己的情緒的。

5.凡事順其自然，遇事處于泰然，得意之時淡然，失意之時坦然，艱辛曲折必然，歷盡滄桑悟然。

6.其實誰都有一段不為人知的故事，其實誰都會脆弱的想要一個?？?，其實誰都想和某個人完成曾經(jīng)諾言，其實誰都能微笑然后轉(zhuǎn)身流淚，其實誰的生活都多少有點苦澀，經(jīng)歷風(fēng)雨。

7.各種壓力多又多，啊Q精神也不錯；順其自然多輕松，自嘲自解自快樂；忙碌疲憊理應(yīng)當(dāng)，清貧充實是生活；平凡艱辛也美好，享受人生多快活。

8.與其相見，不如懷念，與其攀緣，不如隨緣。人生不過是一場旅行，你路過我，我路過你，然后，各自修行，各自向前。

9.每個人都有他的隱藏的精華，和任何別人的精華不同，它使人具有自己的氣味。——羅曼·羅蘭

10.在成功的路上，更大的敵人其實并不是缺少機會，或是資歷淺薄，成功的更大敵人是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步，消沉?xí)r，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。

11.心就是個口袋，什么都不裝時叫心靈，裝一點時叫心眼，多裝時叫心計，裝更多時叫心機，裝得太多就叫心事。我們常常執(zhí)著于近在咫尺的功利，執(zhí)著于絢麗的生活，執(zhí)著于沒有結(jié)果的愛情，很容易陷入不堪重負的狀態(tài)。其實，放下一點，就會得到更多；會放下的人，才是真正懂得生活的人，才會活得更灑脫！

12.人不可能完美，卻可以去追求完美，去接近完美。讓我們對生活微笑以待，讓我們學(xué)著改變自己，無愧生命的偉大，生活的美好！

13.這是我看過的關(guān)于人生更好的解答。答案很簡單，兩個字：掙錢。再加三個字：豁出去。

14.我們這一路成功與失敗常伴，有波瀾不驚的坦途，也有布滿荊棘的灘涂，自己也曾垂頭喪氣，現(xiàn)在想想真的不值得，因為經(jīng)歷了，自己終于懂得了更好的解決方式不是退縮放棄，而是調(diào)整好自己的心態(tài)，勇敢直面它。

15.人生不如意的時候，就把它當(dāng)作一個“假期”，等“假期”結(jié)束時，人生才剛剛開始。

16.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，臨大節(jié)而不可奪也。

17.沒有人在意你失去了什么，沒有人關(guān)心你的不快樂，這個世界不會為了任何人停下前進的步伐，心酸就哭，累了就睡，撒不出氣來就去大吃大喝，越是沒人愛，就越是要好好愛自己。

18.有一天，你總會遇到那個愿為你彎腰的人。你們彼此不談地位，不談金錢，只談在一起和一輩子。

19.友誼總需要忠誠去播種，用熱情去灌溉，用原則去培養(yǎng)，用諒解去護理。真正的友誼在經(jīng)歷過風(fēng)雨，經(jīng)歷過陰霾之后依然不會離去。真正的朋友祝福你，愿你壓力釋放，心情美麗。

20.怒中之言，必有泄漏?！T夢龍

21.發(fā)怒，是用別人的錯誤懲罰自己；煩惱，是用自己的過失折磨自己；后悔，是用無奈的往事摧殘自己；憂慮，是用虛擬的風(fēng)險驚嚇自己；孤獨，是用自制的牢房禁錮自己；自卑，是用別人的長處詆毀自己。摒棄這些，你就會輕松許多！

22.鷹把剛學(xué)習(xí)飛翔的幼鳥推下懸崖，若不振翅，便會死亡。良好的成長環(huán)境是我們每個人的期望，但假如世界不曾對我們溫柔以待，也不一定是件壞事。更好的退路，就是無路可退，不逼自己一把，你永遠不知道自己會變得多么了不起。

23.有些人走了就是走了，再等也不會回來，有些人不愛了就是不愛了，再勉強也只是徒然。一些事，只能當(dāng)記憶，一些人，只能做過客。

抖音關(guān)于自我調(diào)節(jié)情緒的經(jīng)典文案【篇二】

24.賞一場春花，看一季落紅，珍藏一份懂得。旅途匆匆，只是一場得失兼容的路過，放逐一份心情，還靈魂一份灑脫，讓生命一路歡歌。

25.人生在世，總有煩惱，困惱少不了，心態(tài)要放好，雖然壓力大，朋友的支持卻不會少。愿你心情永遠好，一生沒煩惱。

26.士不可不弘毅，任重而道遠。仁以為己任，不亦重乎?死而后己，不亦遠乎?

27.心情不好就少聽悲傷的歌，餓了就自己找吃的，怕黑就開燈，想要的就自己賺錢買，即使生活給了你百般阻撓，也沒必要用矯情放大自己的不容易，現(xiàn)實這么殘酷，拿什么裝無辜。改變不了的事就別太在意，留不住的人就試著學(xué)會放棄，受了傷的心就盡力自愈，除了生死，都是小事，別為難自己。

28.一個人如果能夠控制自己的 *** 、欲望和恐懼，那他就勝過國王。——約翰·米爾頓

29.只有你對自己滿意，才會對生活感到滿意。做一份喜歡的工作，賺不多但夠花的錢，堅持一到兩個愛好，照顧家人也不忘記保持自我。

30.人生壓力處處有，看你怎么來解壓，小壓時常喝小酒，中壓陪她去玩耍，大壓無須再加壓，開懷一笑笑天下，人生也能笑哈哈。

31.沒什么值得畏懼，你唯一需要擔(dān)心的是，你配不上自己的夢想，也辜負了曾經(jīng)的苦難。

32.也許每個人都會在經(jīng)歷過某些變化后，學(xué)著慢慢的改變，慢慢的成長，然后放下所有的驕傲與固執(zhí)。

33.人生不如意的事常有，要讓自己快樂，就是多和你聯(lián)系，你是我的減壓藥，不要生氣的好 *** 是學(xué)會忘記，男人要拿的起放的下呀，哥們，你就當(dāng)一回我的藥吧。

34.不管感覺有多糟，起床，梳洗，奮斗，永不放棄。

35.要求旁人都合我們的脾氣，那是很愚蠢的。——歌德

36.有時候，我們努力，不是為了改變世界，而是不被世界改變。沒有一條路是彎路，也沒有一種努力是荒廢，因為生命的精彩從來都不是以結(jié)局論斷好壞。不是所有奮斗都會有一個讓你滿意的結(jié)果，但每一個奮斗的過程都會讓你變得與眾不同。

37.去愛那些對你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。

38.成功與失敗之間，說簡單也很簡單，說復(fù)雜也很復(fù)雜?？偠灾痪湓挘灰鋈瞬皇?，那就是更大的成功！

39.離開了，就別問我過得還不好，不好你也幫不了，好也不是你的功勞。

40.如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中。——羅·伯頓

41.你就是這樣，酷到要死，倔強到要死，敏感到要死，遇到事只會死撐，眼里容不下一粒沙子，所以沒有人愛你，也沒有人在乎你的感受。

42.好脾氣宛如晴天，到處流放著光亮?！聊?/p>

43.上半年的悠閑，下半年的忙碌。有收獲也有無奈。2021年里，希望能調(diào)整好心態(tài)。多看一些書，堅持完成一門課程，管理好情緒。

44.一個人生活得好不好，取決于獨立解決問題的能力，如果什么事都要問別人，就算身邊高手環(huán)繞，智者輩出，人生依然會一塌糊涂。

45.粒種子，是在痛苦中，萌生出新的希望；一個嬰兒，是在痛苦中，分娩出新的生命；稚嫩的雛鷹，是在痛苦中，倔強的展翅。一切的一切，都要經(jīng)歷過痛苦的探索。

自我調(diào)節(jié)情緒的說說

一、理想和現(xiàn)實總是有差距的，幸好還有差距，不然，誰還稀罕理想？

二、相信夢想是價值的源泉，相信眼光決定未來的一切，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折沒有失敗，相信生命的質(zhì)量來自決不妥協(xié)的信念。

三、成功的花，人們只驚羨它的明艷，然而當(dāng)初的芽兒浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。

四、堅持到底就是成功。

五、心態(tài)決定著命運的方向和質(zhì)量，俗語所說，悲歡兩重天。什么時候也要記得抬頭看，天空飄過五個字，那都不是事兒。

六、駿馬是跑出來的，強兵是打出來的。

七、明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦。

八、別低估任何人。

九、生活中的那些悲傷，盤旋于你心中，告訴你，不能強大只能繼續(xù)悲傷。記憶中的那些痛苦，殘留于你心中，警示你，不再堅持永遠除不去傷疤。

十、人生之路不是一馬平川，有坦途就有坎坷，有甜蜜就有苦澀。

十一、知道自己目的地的人，才是旅行得最遠的人。

十二、自己愛自己最美好活著又不是給別人看的！

十三、人，在難過時不喜歡說話，喜歡一個人安安靜靜的不需要安慰，喜歡一個人站在窗邊望著遠處發(fā)呆，喜歡一個人毫無目的的走著，一個人哭泣一個人擦淚一個人難過一個人分擔(dān)?？吹窖矍暗囊暰€模糊到清晰，清晰后模糊，反復(fù)不停。后來才發(fā)現(xiàn)，原來，我們一直都只是一個人，堅強靠自己，快樂靠自己。

十四、把不忙不閑的工作做的出色，把不咸不淡的生活過得精彩。

十五、好運在每個人的生活中都存在，心態(tài)積極的人會主動抓住機會，從中獲益；而心態(tài)消極的人卻常常阻止了好機會的降臨還不自知。

十六、當(dāng)封塵的記憶，再度被時光拾起，那些凌亂的畫面，又?jǐn)鄶嗬m(xù)續(xù)的流淌著多少昨日的淚花。

關(guān)于自我調(diào)節(jié)負面情緒的文案四十條

關(guān)于自我調(diào)節(jié)負面情緒的文案【篇一】

1.“你憑什么不努力又什么都想要”——請記住這句話，想要什么樣的生活就靠自己奮斗，要想得到必須先付出。早安，共勉?。?/p>

2.把自己看重的東西看的輕一些，把最容易忽視的親人看的重一些。

3.有壓力，有動力，有實力，寬心態(tài)，寬重力，長動力，生活累了，工作倦了，總有有你，有我，有祝福，朋友，一路順風(fēng)

4.如果不喜歡，那就去改變，如果改變不了，那也就去適應(yīng)。如果做不到適應(yīng)，那就只好去回避。如果連回避也是做不到，就只有放手。但一般的情況是，能干的人會選擇改變，懶惰的人會選擇適應(yīng)，懦弱的人選擇回避，勇敢的人選擇放手。

5.吃著大鍋飯、曬著暖暖的，調(diào)整不好的心態(tài)、保持著好心情，這樣的生活是多少人所向往滴。

6.在難過時不喜歡說話，喜歡一個人安安靜靜的不需要安慰，喜歡一個人站在窗邊望著遠處發(fā)呆，喜歡一個人毫無目的的走著，一個人哭泣、一個人擦淚、一個人難過、一個人分擔(dān)?？吹窖矍暗囊暰€模糊到清晰，清晰后模糊，反復(fù)不停。后來才發(fā)現(xiàn)，原來，我們一直都只是一個人，堅強靠自己，快樂靠自己。

7.見利思義，見危授命。

8.對了，最近沒有控制體重，因為家長送飯，體重飆升，接下來要好好控制體重，好好調(diào)整心態(tài)，開心得迎接新年

9.不必特地為了某些人，而改變自己，變得不是自己，而感到陌生。做真正的自己，總會有人喜歡真正的你！

10.你不能憑夢想形成自己的個性，你一定要千錘百煉為自己構(gòu)成個性?！螋?shù)?/p>

11.火氣甚大，容易引起憤怒底煩憂，是一種惡習(xí)而使心靈向著不正當(dāng)?shù)氖虑椋鞘且粫r的沖動而沒有理智的行為?！⒉?/p>

12.沒什么值得畏懼，你唯一需要擔(dān)心的是，你配不上自己的夢想，也辜負了曾經(jīng)的苦難。

13.淡定，淡然一切，控制住自己不好的情緒。不好的情緒不能給自己帶來任何幫助，反而會壞事！加油，你可以隱藏好自己的情緒的。

14.與其相見，不如懷念，與其攀緣，不如隨緣。人生不過是一場旅行，你路過我，我路過你，然后，各自修行，各自向前。

15.怒中之言，必有泄漏?！T夢龍

16.狂暴的人總是從一個極端到另一個極端。——托·富勒

17.壓力不可怕，從容面對它。壓力像陣風(fēng)，人生樂其中。愛情誠可貴，壓力價不高、若為快樂故，二者皆可拋。

18.學(xué)而不思則閏；思而不學(xué)則殆。

19.努力做該做的事，走該走的路，不退縮，不動搖，別讓你配不上自己的野心，也辜負了曾經(jīng)經(jīng)歷的一切。

20.有目標(biāo)的人，走得再慢，也是進步；徘徊糾結(jié)的人，心里再急，也是徒勞枉然；方向錯了，停下來，就是進步。

關(guān)于自我調(diào)節(jié)負面情緒的文案【篇二】

21.有一顆寬闊的心，你會健康一輩子。有一顆包容的心，你會快樂一輩子。有一顆善良的心，你會無悔一輩子。有一顆同情的心，你會平安一輩子。有一顆童年的心，你會年輕一輩子。

22.如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中?！_·伯頓

23.吃一塹長一智，經(jīng)一事磨心志。不可起害人之心，亦不可無防人之心，以后工作中謹(jǐn)言慎行，把細節(jié)落實好，避免不該有的錯誤。即使一時遇到了磕磕絆絆，也要迅速調(diào)整好心態(tài)。

24.身體累，心累感覺特累，無形的壓力太大，幸虧看得開，找個適當(dāng)時候，約你出來，曬夏天的太陽，嘿嘿嘿，來吧，等你。

25.士不可不弘毅，任重而道遠。仁以為己任，不亦重乎?死而后己，不亦遠乎?

26.賢哉，回也！一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂。回也不改其樂。賢哉，回也！

27.凡事要靠自己，世上沒有天生的強者，強者是磨練出來的。一個人若要有所作為，就必須同對手競爭并超越對手。與弱者競爭，勝算當(dāng)然大，但很難成為強者。只有與強者競爭，才能不斷拓展生存的空間，才能成為真正的強者。

28.朋友，生活累了嗎，心靈倦了嗎，煩惱多了嗎？肩上的擔(dān)子，哭著也是挑，笑著也是挑，何必自尋苦惱。愿你看開想開，幸福生活樂逍遙。

29.在最需要奮斗的年華里，你應(yīng)該愛一個能帶給你動力的人，而不是能讓你筋疲力竭的人。

30.面對生活工作中的瑣事，既要隨時調(diào)整保持積極的心態(tài)，也要自然而然做真實的自己

31.成熟就是，你不理我，我也不會多說，你若愛我，我便愛你更多。

32.你給我的，是萬念俱灰的傷害。我給你的，是竭盡生命的成全。

33.一個人如果能夠控制自己的 *** 、欲望和恐懼，那他就勝過國王。——約翰·米爾頓

34.你的一生不是在影響著別人，就是在別人影響中度過！所以我們要做什么樣的人?

35.脾氣壞的人往往把天氣和風(fēng)向當(dāng)作一個借口來掩飾他們那又暴躁又陰郁的脾氣。——狄更斯

36.以文會友，以友輔仁。

37.笑而不語是一種成長，痛而不言是一種歷練。

38.只要被打碎，我就隨風(fēng)飛。只要沒被打碎，我就還在這里，迎接生活給我的一切打擊。

39.有一天，你總會遇到那個愿為你彎腰的人。你們彼此不談地位，不談金錢，只談在一起和一輩子。

40.各種壓力多又多，啊Q精神也不錯；順其自然多輕松，自嘲自解自快樂；忙碌疲憊理應(yīng)當(dāng)，清貧充實是生活；平凡艱辛也美好，享受人生多快活。